Диабет может привести к серьезным последствиям, если не контролировать уровень сахара в крови. Медики рассказали о десерте, который позволит избежать скачков глюкозы.
Изюм, богатый железом, клетчаткой, полифенолами и другими полезными веществами, является популярной сладкой закуской. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutritional Science, предполагает, что изюм также может снизить уровень сахара в кровив течение двух часов.
В исследовании приняли участие десять здоровых людей. Ученые разработали три плана питания, которым нужно следовать в течение двух – восьми недель.
Первый план предполагал употребление белого хлеба, второй состоял из 69 граммов изюма и 50 граммов доступных углеводов. Последний включал 28 граммов изюма и 20 граммов доступных углеводов.
Учёные создали напиток для снижения уровня сахара в крови
Результаты показали, что оба блюда с изюмом привели к значительному снижению уровня сахара в крови по сравнению с белым хлебом. Кроме того, исследовательская группа классифицировала изюм как продукт с низким ГИ, а это означает, что эта закуска медленнее расщепляется организмом после еды, передает портал Daily Express.
Врач назвала способы, как избавиться от живота и вернуть талию. Доктор и основательница первой Академии Здоровья Наталья Зубарева рассказала, из-за чего может появиться «гормональный живот» и как от него избавиться.
Это проблема, которая появляется из-за возможных сбоев в эндокринной системе. В этом случае не помогут питание и занятия спортом, а следует изучить состояние организма.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
